¿Pode Pure Pea Protein Powder axudar coa xestión do peso e a saciedade?

Moitas veces recibo preocupacións sobre a eficacia de varios medicamentos para fomentar a saciedade e axudar ás persoas a controlar o seu peso corporal como especialista na industria da saúde e do benestar.

Un bo produto que ten gañado moita curiosidade ultimamente é proteína pura de chícharo en po.

Con estas pautas en profundidade, espero descubrir os coñecementos científicos que sustentan os batidos de proteína de chícharo e as súas posibles implicacións para a satisfacción e a regulación do noso peso.

Comprender a proteína de chícharo en po e o seu perfil nutricional

É fundamental comprender os termos técnicos do po de proteína de chícharo auténtico e a súa composición biolóxica antes de investigar os posibles beneficios.

Pisum sativum, ou chícharos amarelos, é a especie de planta da que se obtén a proteína do chícharo.

É unha fonte de proteínas de orixe vexetal que moitas veces pode ser substituída por proteínas derivadas de animais como a proteína caseína ou os produtos lácteos.

Os aminoácidos de cadea fervida (BCAA), como a isoleucina, a leucina, a isoleucina e a valina, están entre os aminoácidos necesarios que están presentes no po de proteína de chícharo, que tamén é unha rica fonte de enerxía.

O batido de proteína de chícharo é unha opción atractiva para os deportistas e os fanáticos do exercicio debido a que estes grupos aminoácidos son necesarios para o desenvolvemento muscular e a cicatrización de feridas.

A continuación resúmese a composición da dieta proteína pura de chícharo en po:

• Proteína: con vinte a vinte e cinco miligramos de fibra dietética por consumo, a proteína de chícharo en po é unha das súas abundantes proteínas.
• Aminoácidos esenciais: a proteína de chícharo en po contén os nove aminoácidos esenciais, incluídos os BCAA. Os BCAA son importantes para o crecemento e reparación muscular.
• Fibra: a proteína de chícharo en po é un alimento rico en fibra que contribúe á tolerancia e ao benestar intestinal.
• Vitaminas e minerais: o ferro, o magnesio e o potasio están entre os poucos minerais e vitaminas que se atopan no po de proteína de chícharo.

A base de proteína de chícharo en po vexetal é unha fonte de enerxía chea de nutrientes e personalizable que se pode incorporar nunha ampla variedade de aplicacións.

É unha boa opción para veganos, vexetarianos e persoas con alerxias ou sensibilidades alimentarias.

O papel da proteína de chícharo en po na xestión do peso

A capacidade comprobada da proteína de chícharo en po para axudar a manter o peso é unha das principais explicacións de por que a xente o utiliza.

A influencia da inhalación de leguminosas como os chícharos na composición corporal e na perda de peso foi explorada en varias áreas de investigación.

Avaliando a fortificación de proteínas de chícharo nunha categoría placebo, a investigación presentada no Journal of Nutrition and Metabolism indicou caídas substanciais na proporción de almacenamento de graxa.

Ademais, estableceuse que a proteína de chícharo promove sensacións de plenitude, o que pode reducir as calorías medias consumidas e axudar a perder quilos.

Saciedade e proteína de chícharo: explorando a conexión

Controlar a desnutrición e restrinxir a inxestión dietética faise máis doado pola plenitude ou a sensación de plenitude observada despois de cear.

Analizáronse as implicacións da proteína de chícharo sobre o apetito e os resultados son favorables.

A revista Nutrition realizou un experimento aleatorizado que avaliou as consecuencias dos carbohidratos de soro de leite e chícharos sobre o consumo de alimentos e a motivación.

En contraste, para os individuos que tomaron proteína de soro de leite illar os suxeitos que tomaron proteína de chícharo a partir da sensación expresada máis completa e absorbendo menos nutrientes ao longo da mañá.

Incorporando a proteína de chícharo en po puro na túa dieta

Engadindo proteína pura de chícharo en po na súa dieta é un procedemento personalizable e relativamente sinxelo.

Para un impulso de proteínas sinxelo e rápido, mézclao en produtos lácteos, mingau ou batidos.

Ademais, o batido de proteína de chícharo pódese trocar por cereais en empresas culinarias ou inserirse en guisos e outros líquidos para aumentar a cantidade de nitróxeno.

A selección dunha proteína de chícharo en po implica unha reflexión coidadosa; asegúrese de que o produtor é de confianza e ofrece un excelente produto.

Busca obxectos que teñan experimentado probas realizadas de forma independente para a súa eficacia e limpeza e carezan de presenza de elementos artificiais e azucres.

Consideracións e efectos secundarios potenciais do consumo de proteína de chícharo

Aínda que a proteína de chícharo en po ten moitos aspectos positivos intrigantes, é esencial ter en conta as posibles desvantaxes ou limitacións. O consumo de proteína de chícharo pode provocar problemas de dixestión para certas persoas, como gases ou inchazo.

Isto adoita ser provocado por altos niveis de fibra de chícharos, polo que é mellor minimizalo incorporando unha cantidade adecuada e aumentando gradualmente a absorción.

Os que son intolerantes ás lentellas deben ter precaución ao aplicar fariña de proteína de chícharo; poderían estar interesados ​​en investigar outras formas de proteínas.

Ao final, as persoas que desexan controlar o seu peso e fomentar sentimentos de satisfacción poden descubrir iso proteína pura de chícharo en po é un complemento eficaz para un estilo de vida saudable.

A proteína do chícharo pode axudar ás persoas a tomar decisións ben informadas sobre a súa incorporación ás súas actividades diarias proporcionando datos sobre o seu perfil nutricional, o seu papel na perda de peso, como posibles implicacións negativas.

Póñase en contacto connosco para obter máis información sobre a nosa alta calidade proteína pura de chícharo en po. Como provedor profesional de fabricación, ofrecemos produtos fabricados nunha fábrica GMP, cun gran inventario e certificados completos. Admitimos pedidos de OEM, ofrecemos entrega rápida e aseguramos embalaxes axustadas para manter a frescura do produto. Contáctanos en sales@greenherbbt.com para discutir como podemos satisfacer as súas necesidades de suplementos nutricionais.

Referencias:

1. Messina, M., Lynch, H. e Dickinson, JM (2018). Non hai diferenzas entre os efectos da suplementación con proteína de soia fronte á proteína animal sobre as ganancias de masa muscular e forza en resposta ao exercicio de resistencia. Revista internacional de nutrición deportiva e metabolismo do exercicio, 28 (6), 674-675.

2. Gorissen, SH, Crombag, JJ, Senden, JM, Waterval, WA, Bierau, J., Verdijk, LB e van Loon, LJ (2016). Contido de proteínas e composición de aminoácidos de illados de proteínas vexetais dispoñibles comercialmente. Aminoácidos, 48(9), 2349-2354.

3. Babault, N., Païzis, C., Deley, G., Guérin-Deremaux, L., Saniez, MH, Lefranc-Millot, C. e Allaert, FA (2015). A suplementación oral de proteínas de chícharo promove a ganancia de grosor muscular durante o adestramento de resistencia: un ensaio clínico dobre cego, aleatorizado e controlado con placebo contra a proteína do soro de leite. Revista da Sociedade Internacional de Nutrición Deportiva, 12(1), 3.
4. Abou-Samra, R., Keersmaekers, L., Brienza, D., Mukherjee, R. e Macé, K. (2011). Efecto de diferentes fontes de proteínas sobre a saciedade e a saciedade a curto prazo cando se consumen como entrante. Nutrition Journal, 10(1), 139.